مهارت‌های زندگی توانایی‌هایی هستند که با تمرین پی‌گیر پرورش می‌یابند و شخص را برای روبه‌رو شدن با مسایل روزانه زندگی، افزایش توانایی‌های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می‌کنند.

در جوامع امروزي تغييرات عميق فرهنگي، اجتماعي روي داده و به دنبال آن سبک و شيوه زندگي افراد نيز تغيير يافته است. در حال حاضر افراد جامعه براي کنار آمدن با اين تغييرات و سازگاري بيشتر با محيط اجتماعي لازم است به مجموعه اي از تواناييها و مهارتها مجهز باشند تا بتوانند با سرعت بيشتري با تغييرات بوجود آمده سازگار شوند، و اين در حالي است که همه افراد قادر به چنين کاري نيستند، از سويي زندگي جديد آشنايي با مهارتهاي جديد را نيز مي طلبد که اغلب مردم با اين مهارتها آشنايي ندارند و يا به عبارتي نمي دانند چگونه مشکل را حل کنند و يا با آن مقابله نمايند. آنچه مسلم است هر فردي براي مقابله با مسائل و مشکلات زندگي، به شيوه خاص خود پاسخ مي دهد. مطالعات روان شناسان نيز مؤيد اين مطلب است که راهبردهاي مقابله اي با مشکلات زندگي در افراد به دو صورت انجام مي شود:

1. يا فرد به صورت منطقي موقعيت را شناسايي و با استفاده از سيستم هاي حمايتي مؤثر با شرايط سازگار مي شود.
2. و يا فرد به جاي استفاده از شيوه هاي منطقي روياروئي با موقعيت، از رو به رو شدن با آن اجتناب کرده و به عوامل ناکارآمد مانند الکل، اعتياد و ... پناه مي برد. گرچه اين عوامل در کوتاه مدت، مؤثر واقع مي شود ولي در دراز مدت پيامدهاي منفي براي فرد در بر دارد.
در عصر حاضر افراد براي تأمين سلامت روان و خودکار آمدي بيشتر و سازنده تر لازم است با مهارت هايي آشنا شوند تا بتوانند از پس الزامات زندگي برآيند و از اين طريق گام مثبتي در پيشگيري از ابتلاء به بيماري هاي رواني، آشفتگي هاي روحي، از هم پاشيدگي خانواده، عدم سازگاري با محيط اجتماعي و ... بردارند.
نکته مهم و حائز اهميت آن است که اين مهارتها و توانايي ها با آموزش قابل فراگيري هستند از اين رو بر آن شديم که در راستاي افزايش سلامت روان و افزايش کارآيي عزيزان و در حد مقدورات اين مقوله را مطرح کنيم، بنابراين در اين مقاله جهت آشنايي کلي تنها به ذکر سرفصلهاي اصلي مورد نظر اشاره مي کنيم.

تعريف مهارت هاي زندگي
 

• مفاهيم مورد بحث در مهارتهاي زندگي:
* خودآگاهي، روابط بين فردي، ارتباط، تفکر خلاق، تصميم گيري، حل مسئله، مقابله با فشار، مقابله با هيجانهاي ناخوشايند، همدلي.

قوانين حاکم بر زندگي:
 

* باورهاي ديرينه، کنترل احساسات، تغييرات لازم، توجه به واقعيتها، تمام نشدن مشکلات زندگي، به ديگران بياموزيم چگونه با ما رفتار کنند، بخشودن نشانه قدرت است، شناسايي خواسته ها.
- ضرورت و اهميت آشنايي و يادگيري مهارتهاي زندگي.
- آشنايي با مفاهيم مورد بحث در مهارتهاي زندگي.
- تعيين اهداف زندگي.
- بررسي تأثير افکار و باورهاي نادرست در زندگي.
- آشنايي با روش هاي مقابله با مشکلات زندگي.
- بررسي استراتژيهاي مورد استفاده در زندگي توسط افراد.
- بررسي تأثير افراد و باورهاي نادرست زندگي:
* آشنايي با نظريه عقلاني - عاطفي اليس
- چگونگي مقابله با مشکلات زندگي (آشنايي با روش هاي مقابله با مشکلات زندگي):
* آشنايي با شيوه هاي شناختي حل مسئله، تصميم گيري، حل تعارض ها و خودشناسي.
- آشنايي با استراتژي هاي لازم براي رسيدن به اهداف زندگي:
* تعيين اهداف زندگي بر اساس واقعيت، تقسيم هدفها به بخش هاي کوچکتر، مشخص نمودن زمان رسيدن به هدف.
منبع:نشريه پيام پزشک، شماره 44.